La pressothérapie est devenue une méthode de choix pour de nombreuses personnes, qu’elles soient sportives ou simplement en quête de bien-être. En appliquant une pression sur différentes parties du corps, cette technique vise à améliorer la circulation sanguine, à réduire les tensions musculaires et à favoriser une meilleure récupération. Dans cet article, je partage mon expérience (6 mois d’utilisation) et mon avis sur la pressothérapie, en explorant les bienfaits qu’elle m’a apporté sans oublier les points négatifs.
Pas le temps de lire?
🚀 Un résumé pour les pressés :
| Avantages : | Inconvénients : |
|---|---|
| * Diminue les tensions physiques * Aide à se relaxer, diminue le stress * Récupération accélérée * Améliore la circulation sanguine * Améliore le drainage lymphatique | * Appareil qui peut être bruyant * Taille unique sur certains modèles * Certains appareils peu efficaces * Prix assez élevé |
Les avantages de la pressothérapie
La pressothérapie pour éliminer les tensions 🧘
Selon une étude récente, environ 70% des travailleurs éprouvent des tensions ou du stress en fin de journée. C’est vrai qu’après le sport ou une journée de travail, il n’est pas rare de ressentir des tensions accumulées dans le corps, surtout lorsque l’on passe des heures dans une position assise ou debout.
Lors de la première séance à la maison avec mes bottes de pressothérapie, j’ai ressenti un véritable soulagement. Mes tensions physiques et mon stress ont diminué (les deux sont souvent liés) et la qualité de mon sommeil s’est améliorée.
Pour plus d’efficacité, j’effectue la séance au calme, je ferme les yeux et je profite de ce moment de détente bien mérité. Lorsque ma vie de papa ne me permet pas de trouver ce moment, je réalise cette séance le soir dans le canapé devant une série et cela reste très efficace.
La Pressothérapie pour Récupérer Plus Vite ? 🏃🏼♀️➡️
J’ai une routine de sport quasi quotidienne (running, crossfit…) et j’ai parfois du mal à récupérer entre les séances.
C’est un ami spécialiste des ultra trails qui m’a conseillé la pressothérapie et il est vrai que le bénéfice qu’elle apporte est précieux.
J’ai réduit significativement mon temps de récupération entre les séances : moins de courbatures, moins de fatigue, des jambes légères et plus d’énergie pour mes séances le lendemain.
Associées à une bonne alimentation et hydratation, mes bottes de pressothérapie sont devenues l’élément incontournable de ma routine de récupération.
Pressothérapie et varices 🦵
Souffrant de mauvaise circulation sanguine et de varices, j’ai toujours cherché des solutions pour soulager mes jambes lourdes et gonflées. C’est surtout l’été lors des fortes chaleurs où je souffre le plus.
Associées aux douches froides, les séances de pressothérapie m’ont apporté un réel soulagement. Mes jambes en ressortent moins gonflées et plus légères.
Attention cependant, la pressothérapie ne va pas faire disparaître vos varices mais le massage va améliorer la circulation sanguine et limiter leur apparition. Je vous conseille de consulter votre médecin, dès l’apparition de celles- ci.
La pressothérapie pour le drainage lymphatique
Je vais vous parler ici d’une amie, Maud, qui depuis des années souffre des jambes en fin de journée. Jambes lourdes, gonflées, moins d’énergie… Autant de situations qui justifient un drainage lymphatique chez le kiné. Ces séances sont efficaces mais prennent du temps (1h) et coûtent chers (40 à 90 euros). Pour cette raison, les bottes de pressothérapie même si elles ne remplacent pas votre kiné sont efficaces et très vite rentabilisées.
Maud utilise ses bottes de pressothérapie quasi quotidiennement depuis et ne pourrait plus faire sans. D’après ses dires : “Avec la pressothérapie, il y a un avant et un après”.
D’autres avantages?
Les annonceurs évoquent également l’efficacité de leurs appareils pour réduire la cellulite et pour perdre du poids. Qu’en est il réellement?
Il est difficile pour moi de me prononcer ici mais je pense que la pressothérapie, en améliorant la circulation sanguine et lymphatique et en réduisant le stress peut créer un environnement favorable à la perte de poids et à la réduction de la cellulite. Surtout si vous la combinez à une alimentation équilibrée et une activité physique.
→ Voir notre Article : » La Pressothérapie contre la Cellulite : Est-elle efficace ? «
Les points négatifs 😗
- Les appareils de pressothérapie peuvent être bruyants. Cela ne vous empêchera pas d’avoir une conversation téléphonique ou de suivre votre série préférée mais le bruit peut venir contrarier votre séance si vous recherchez la relaxation et la détente.
- Chez certains fabricants vous ne trouverez qu’une taille unique. Les personnes de petites ou de grandes tailles risquent de se retrouver avec un appareil mal ajusté. L’efficacité s’en trouvera diminuée.
- Les appareils de pressothérapie de qualité restent relativement élevés :
D’une centaine d’euros pour les modèles d’entrées de gamme (que je ne conseille pas car peu efficaces) à plus de 1000 euros pour les modèles les plus aboutis.
En conclusion
La pressothérapie apparaît comme une méthode efficace pour améliorer la circulation, favoriser la récupération et offrir un moment de détente en fin de journée. Que vous soyez un sportif désireux d’optimiser votre récupération ou une personne souhaitant améliorer sa circulation sanguine, lymphatique et son bien-être général, cette méthode mérite d’être envisagée.
Pour ma part, les bienfaits apportés par les bottes de pressothérapie ont été multiples. Elles occupent désormais une place principale dans ma routine de récupération et de bien-être.
→ Voir notre Article : » Comparatif des Meilleures Bottes de Pressothérapie : Test et Avis »
